Viver no exterior é quase sempre desafiador. Especialmente para muito longe, em um país estrangeiro cujo o idioma é diferente do seu, onde você não conhece mais ninguém. Muitos pensamentos vêm à sua mente entre coisas boas e ruins, mas é pela liberdade e as novas experiências e emoções pelas quais você abre mão. Cada um pode encontrar sua própria maneira de lidar com as dificuldades e escolhemos algumas idéias interessantes para ajudá-lo.
Permita-se sair com pessoas do seu próprio país
“Ah, mas não vou aprender e praticar o idioma local …” meia verdade, porque sua melhora depende mais de você mesmo para equilibrar sua experiência no dia a dia. Falaremos sobre isso mais tarde, ok?
Não importa qual seja a sua nacionalidade, você sempre pode encontrar pessoas “de casa” e as barreiras culturais e de idioma podem ser duas das coisas mais difíceis que você encontrará em uma experiência no exterior, muito mais quando é a sua primeira vez.
Estar em contato com pessoas de sua própria nacionalidade o ajudaria em tempos difíceis, como entender quanto pagar por uma compra em um supermercado ou restaurante, uma emergência em um hospital, reportar uma ocorrência policial após um assalto, um acidente de trânsito. Você pode imaginar como seria isso tudo falando um idioma diferente em uma situação de pânico?
Participe de grupos nas mídias sociais
As mídias sociais são uma excelente porta de entrada para conhecer novas pessoas e manter-se atualizado sobre o que está acontecendo em uma comunidade, como grupos do Facebook, Instagram, Whatsapp etc. Você pode encontrar boas ofertas de vendas, acomodações ou oportunidades de emprego através do compartilhamento de pessoas nesses grupos.
Além disso, você pode encontrar pessoas com mais em comum do que pensa, fazer amigos, fazer perguntas, pedir recomendações ou dicas. Não seja tímido!
Procurar grupos Meetup
Os grupos de encontros também são ótimos para fazer contato com as pessoas locais. Existem muitas histórias de amigos e casais que se conheceram nesses encontros.
Entre os canais populares estão: meetup.com e couchsurfing.com
Mantenha contato com sua família e amigos em casa
Os familiares e amigos de casa sempre serão um bom abrigo emocional quando você estiver lutando no exterior. Eles podem estar longe, fisicamente, mas “estar perto não é físico”, é o meu lema 😉
Às vezes, podemos estar em contato com alguém com tanta frequência através do virtual e isso os faz nos conhecer mais do que aquele companheiro de casa dormindo no quarto ao lado. Fique em contato com quem se importa com você!
Encontre atividades que você goste
Pode ser qualquer coisa, desde que você encontre alguma alegria. Ler, ouvir músicas, assistir filmes, ir à academia, andar de bicicleta, yoga, futebol … QUALQUER COISA que você realmente gosta.
Manter corpo e mente ativos é uma ferramenta essencial para superar tempos difíceis! Especialmente quando você começa a se sentir triste, deprimido e solitário. Se você conseguir fazer o que gosta a longo prazo, isso ajudará a prevenir que volte à depressão e desânimo (novamente).
Sempre há bibliotecas públicas por perto, encontros esportivos, grupos comunitários de apoio e saúde mental. Muitos eventos gratuitos nas grandes cidades como Dublin. E a internet! Uma ferramenta real que não se limita a nenhuma fronteira.
Experimente buscar grupos sociais em meetup.com, couchsurfing.com e Facebook novamente para atividades de lazer, culinária, atuação, ciclismo, explore a “caixa de pesquisa”!
Para biblioteca pública em Dublin, sugerimos usar: https://www.dublincity.ie/main-menu-services-recreation-culture/dublin-city-public-libraries-and-archive
Se você gostaria de ser voluntário, há muitas oportunidades na Irlanda: https://www.volunteer.ie/
Muitas pessoas buscando auxílio e companhia. Você pode ajudar a salvar alguém da monotonia enquanto se ajuda também!
Peça ajuda
Não há vergonha em pedir ajuda e há mais pessoas dispostas a estender a mão do que você pensa!
Podem ser seus colegas, colegas de classe, companheiros de casa ou apenas uma pessoa que passa no momento exato em que você está lutando com alguma coisa. É preciso cautela, mas pelas estatísticas existem muito mais pessoas boas no mundo do que as não tão boas.
E, para uma ajuda mais séria, morar no exterior pode nos levar a limites e desafios que nunca encontramos antes, a terapia psicológica é uma maneira poderosa e efetiva de obter autoconhecimento e superar suas próprias barreiras. Terapia não é para pessoas loucas, ok? Todo mundo fica nervoso, ansioso, deprimido ou com medo de algo em algum momento de nossas vidas. Existem ótimos profissionais especializados em tratar o “viver dificuldades no exterior” que podem ajudá-lo! Experimente online! Mais uma vez, sem fronteiras!
Links:
Ganhe um cupom de R$50 de desconto no zenklub.com.br (português-BR), profissionais brasileiros do Brasil para o mundo!
www.psicologiaviva.com.br outro canal de terapia online, sem descontos por enquanto 🙁
betterhelp.com (website dos EUA em inglês)
