Uma das melhores maneiras de manter sua estabilidade emocional é com acompanhamento de um psicólogo ou terapeuta. Por isso, se você é um brasileiro que vive ou está temporariamente na Irlanda, saiba que, se você se sentir emocionalmente instável, a melhor decisão que você pode tomar é procurar um profissional para te ajudar.
A rotina de um estrangeiro em qualquer país não é fácil. Principalmente nos primeiros meses. A distância da família, dificuldade em se adaptar ao clima e alimentação, preocupações com quem ficou no país de origem e as incertezas que surgem com o tempo, envolvendo saúde, finanças ou assuntos burocráticos são alguns fatores que podem abalar o emocional de qualquer pessoa. Nesses momentos, a ajuda de um profissional pode ajudar muito.
Quando procurar ajuda?
A grande dificuldade para os brasileiros que moram fora do país é que, sem familiares por perto, eles demoram muito para perceberem que precisam de ajuda de um profissional de cuidados mentais.
Outra barreira é que muitos brasileiros associam cuidados mentais com pessoas “loucas” ou como se fosse uma “derrota”. Porém, na Europa, em especial na Irlanda, o cuidado mental é habitual e comum.
Os irlandeses procuram ajuda de um psicólogo ou terapeuta mesmo quando sentem “bem”, pois eles entendem que um profissional da área mental é alguém que vai, de fato, ajudá-lo a manter sua mente focada nos valores que ele acredita e lidar com os pequenos problemas do dia a dia.
Solteiros, jovens, casais ou pessoas maduras. Não importa seu perfil. Todos nós podemos procurar ajuda de um profissional dessa área, não apenas para nos tratar, mas, principalmente, para nos prevenir, assim como cuidados de nosso corpo físico com prevenção também.
Então, embora a ajuda de um profissional de saúde mental seja indicado a todos, alguns sinais podem servir de alerta que você está precisando de ajuda, como:
- Dificuldade de dormir à noite
- Preocupação ou medo com o futuro
- Sentimento de derrota, frustração ou fracasso
- Irritabilidade
- Vontade de se isolar e aversão a situações de socialização
Caso você apresente algum desses sintomas, então é melhor procurar ajuda profissional.
Como encontrar um psicólogo na Irlanda
O sistema público da Irlanda pode ser a porta de entrada para você buscar ajuda mental. Através de uma consulta com o clínico geral, ou médico da família, você pode obter um encaminhamento para um profissional adequado.
Você também pode procurar por ajuda, no site oficial da Sociedade Psicológica da Irlanda.Neste portal, você encontra especialistas em diversas áreas de atuação, espelhados por toda a Irlanda. Portanto, não importa onde você esteja, você vai encontrar um psicólogo perto de você.
Porém, para os brasileiros, podemos indicar a Sociedade de Psicólogos Brasileiros na Irlanda. Isso mesmo! Existe um grupo de profissionais brasileiros que podem te ajudar. No site da instituição, você pode agendar uma consulta, ler artigos e muito mais.
Cuide de você mesmo
Portanto, não se envergonhe e nem tenha receio de solicitar ajuda. A vida no exterior tem muitas barreiras. Não é um conto de fadas como vemos nas redes sociais. Abra-se para novas oportunidades e aproveite sua estadia em outro país com sua saúde mental em dia.
