Você sabia disso?
Estudos sobre saúde mental em migrantes indicam que cerca de 38% das pessoas que vivem em outro país manifestam mais problemas emocionais e mentais em comparação com a população nativa do país de acolhimento.
Os principais sintomas são depressão, ansiedade e solidão. O que faz muito sentido, afinal, mudar para outro país traz muitos desafios e principalmente muita dor. Mesmo quando a pessoa optou por imigrar.
Um relatório publicado pela Organização Mundial da Saúde (2018) descreve que a incidência de transtornos mentais em migrantes é muito alta, podendo chegar até 44% da população imigrante.
Números semelhantes foram identificados em outros estudos mais recentes, em uma análise de 27 estudos envolvendo mais de 44.000 migrantes em 17 países diferentes em que a presença de depressão e ansiedade foi de aproximadamente 38,99% da população observada.
Vários fatores podem contribuir para isso, como estressores comuns do processo de imigração, incluindo adaptação de longo prazo, dificuldades em outro país, más condições de vida, barreiras linguísticas, questões de confidencialidade e privacidade, estigma do status de imigrante, relutância em procurar ajuda, questões psicológicas como angústia, estresse, ansiedade e depressão, além de estar longe da família e amigos, e a privação social. Os imigrantes têm taxas mais altas de transtornos mentais do que as populações nativas em um país.
Outro aspecto identificado é que migrantes que moram em um país há mais de 5 anos têm maior probabilidade de apresentar ou desenvolver sintomas de depressão e solidão, do que aqueles que migraram há menos de 5 anos.
Estou morando na Irlanda há quase 7 anos, e já passei por um processo muito intenso de adaptação e aculturação, além de outros aspectos da minha jornada pessoal de autoconhecimento que só a migração trouxe à tona.
Para lidar com tudo isso, procurei ajuda. Lembre-se que você não precisa viver isso sozinho!
Migrar é um movimento intenso e não precisa ser mais doloroso do que já é. Procure ajuda! Mesmo que “não sinta nada”, ao buscar apoio você pode prevenir esses sintomas.
Se você estiver na Irlanda e sentir que corre o risco imediato de ferir a si mesmo ou a outra pessoa, entre em contato com os serviços de emergência no 999 ou 112 imediatamente. Para outros serviços de suporte, consulte abaixo:
- “Far From Home in Ireland” – Longe de Casa na Irlanda. Uma comunidade de brasileiros na Irlanda para se apoiarem na desafiadora jornada de ser um migrante. WhatsApp 089 9425242 www.wa.me/+353899425242, e-mail longedecasa.ie@gmail.com, Instagram @longedecasa.ie (www.instagram.com/longedecasa.ie).
- MyMind. Serviço que oferece aconselhamento e psicoterapia individual, presencial ou online com taxas reduzidas para estudantes e indivíduos de baixa renda, com terapeutas disponíveis também no idioma português. https://mymind.org/individual.
- Envie HELP em uma mensagem de texto gratuita para 50808 em toda a Irlanda. De rompimentos ou bullying à ansiedade, depressão, automutilação e pensamentos suicidas, os Voluntários de Crise estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, para conversas de texto anônimas – somente em idioma Inglês www.text50808.ie.
- Samaritans ligue gratuitamente para 116123. Fornece apoio confidencial e sem julgamento, 24 horas por dia, para pessoas que experimentam sentimentos de angústia ou desespero, incluindo aqueles que podem levar ao suicídio. www.samaritans.org/ireland/samaritans-ireland.
Compartilhe este post com um imigrante que você conhece, eles podem estar precisando de ajuda!
Tatiana Quaglio
Estudante de Psicologia e imigrante na Irlanda, Voluntária em Apoio à Crise e defensora da saúde mental e emocional para migrantes.Se você é brasileiro morando na Irlanda, por favor me ajude com meu projeto de pesquisa respondendo a minha pesquisa que visa investigar como o suporte social, adaptação ao estresse, solidão e percepção de autoeficácia e habilidades de enfrentamento podem influenciar a experiência de brasileiros na Irlanda. Link para participar e mais informações: https://forms.gle/t6dyVE13Aw1zhSWQ7
